خلال فترة الحمل يمكنك تناول الطعام والشراب كما تريدين، ولكن بعض المنتجات يمكن أن تكون ضارة لنفسك أو لطفلك.

ما الأفضل تجنبه أثناء الحمل؟
– لا تتناولي اللحوم النيئة أو منتجات اللحوم المصنوعة من اللحوم النيئة
– هناك الكثير من فيتامين (أ) في الكبد ، والكثير منه ليس جيد
– لا تأكلي السمك النيئ مثل الرنجة والسوشي. ولا الأسماك المفترسة مثل الماكريل والتونا.
– لا تشربي الحليب الغير مبستر ولا تأكلي الجبن المصنوع من الحليب الغير مبستر.
– لا تأكلي البيض النيئ والمنتجات المصنوعة من البيض النيئ مثل المايونيز محلي الصنع.
– لا تتناولي الكحول ولا المشروبات المحتوية على الكثير من الكافيين مثل القهوة والكولا.
– لا تتناولي المستحضرات العشبية (حبوب) والزيوت المركزة من الأعشاب.

إذا لم تكوني متأكدة مما إذا كان بإمكانك تناول شيء ما ، فاستشيري قابلتك.

لمزيد من المعلومات: http://www.voedingscentrum.nl/…/wat-kan-ik-wel-en-niet-eten

سنتحدث في المرة القادمة في فيديو عن ما يمكن للحامل تناوله ..

Tijdens je zwangerschap kun je vrijwel alles gewoon blijven eten en drinken. Maar sommige producten kunnen schadelijk zijn voor jezelf of voor je baby.

Wat kun je beter niet eten tijdens de zwangerschap?
Neem geen rauw vlees of vleeswaren gemaakt van rauw vlees
In leverproducten zit veel vitamine A. Te veel vitamine A is niet goed. Neem dan maximaal een boterham met dit beleg op een dag.
Eet geen rauwe vis zoals haring en sushi. En eet geen roofvissen zoals makreel en tonijn.
Drink geen rauwe melk en eet geen kaas gemaakt van rauwe melk.
Eet geen rauwe eieren en producten met rauwe eieren zoals zelfgemaakte mayonaise.
Neem geen alcohol en neem niet te veel dranken met veel cafeïne zoals koffie en cola.
Neem geen Kruidenpreparaten (pillen) en etherische olie van kruiden.

Als je niet zeker weet of je iets mag eten, vraag het jouw verloskundige.

Voor meer info.: http://www.voedingscentrum.nl/…/wat-kan-ik-wel-en-niet…

Print Friendly, PDF & Email