القسم الرابع للأعراض المختلفة لاضطرابات المزاج
أسباب الحدوث:
الاضرابات النفسية تكون موجودة على الصيغيات ولكن غير ظاهرة ولسبب ما وبحالات خاصة تظهر هذه المورثات على شكل اضطراب نفسي. أي هذه الاضطرابات موجودة منذ الولادة. وعلى سبيل المثال لهذه الحالات الخاصة وجود شدة أو حدوث أشياء لك بالضد ليس كمال تريد. ولكن من الصعب الجزم بسبب حدوث هذه الاضطرابات وبواسطة ماذا ؟؟
مثلاً الاكتئاب يحدث بمشاركة عوامل بيئية ونفسية وفيزيولوجية ووراثية.
الجانب الوراثي هنا هام جداً والعلماء مشغولون بايجاد هذا الخلل الوراثي . وبالتالي السيطرة على الخطورة التي تزداد بحدوث اضطرابات المزاج هذه.
التشخيص والمعالجة:
عليك بمراجعة طبيب الأسرة. واذا كنت بحاجة للاحالة لطبيب نفسي أخصائي سيقوم طبيب العائلة باحالتك. وقبل ذلك يوجد في في عيادة طبيب الأسرة عيادة الدعم النفسي أو مايسمى POH-GGZ عيادة الصحة النفسية::
معالج العيادات النفسية يعمل في العيادة الخاصة للطبيب العائلة . لا يتوجب عليك ان تدفع مبالغا اضافية .
هو او هي يكون ممرض حاصل على اختصاص في الصحة العقلية او هو أخصائي نفسي.
طبيب الاسرة يقوم بتحويل المريض الى POH-GGZ
اذا كانت المشكلة ليست جسدية وتحتاج الى معالجة طبية .
بعض الناس لديهم مشاكل نفسية او كآبة , او يعانون من الضغط والاجهاد او عندهم امور يصعب التحدث عنها لاحد ما .
معالج ال POH-GGZ
لديه وقت أكثر من طبيب العائلة لمتابعة حالة المريض والتحدث معه او للتحدث عن الاجهاد.
بعض النصائح لاضطرابات المزاج:
• التحرك مثل الرياضة واختيار ماتجده ممتع من الرياضات للممارستها حيث تستطيع التخلي عن أفكار سوداء في ذهنك والاسترخاء.
• اختيار مالتجده دوماً ممتع وقم بممارسته مثل الرقص، قراءة المجلات، لعب الشطرنج، صنع الحلويات، الذهاب للمسرح والرسم. اكتشف ماهو جميل وممتع بالنسبة لك وقم بممارسته.
• شئ غير المعتاد: فقط التفكير حيث هذا النوع ممكن أن يعطيك الاسترخاء.
• تواصل مع أشخاص في محيطك.
• تحدث عما يدور بداخلك من مشاعر و لاتدع شئ داخل قلبك ولا تخجل من ذلك . قد يكون هذا الشئ صعب ولكن تطلع للمدى البعيد ولم تحتاجه .
• الاسترخاء: المشي والاستماع للموسيقى وقليل من التحديق للبعيد .
• حاول أخذ موعد من الناس التي تعيش في محيطك لتقوم بمساعدتك عندما تتعرض لنوبة الهوس ، حيث يمكن معهم ترتيب الناحية المادية لك عندها ومنعك من صرف الكثير من المبالغع المالية التي قد تؤدي لخسارتك لاحقاً

Het vierde deel van verschillende soorten stemmingsstoornis
Waar komt het door?
De meeste psychische stoornissen zitten voor een deel in je genen. Ze zijn in aanleg aanwezig. Dus zijn ze er al vanaf je geboorte. Ze komen tot uiting in specifieke situaties.
Bijvoorbeeld in perioden met veel stress of in een periode waarin alles tegenzit.
Maar waardoor een stemmingsstoornis precies ontstaat is moeilijk om exact aan te geven.
Een depressie komt waarschijnlijk door een combinatie van omgevings-, psychische, biologische en genetische factoren

Zo is erfelijkheid hier een belangrijk aspect. Wetenschappers zijn momenteel op zoek naar het gen dat voor deze erfelijkheid zorgt. En het risico waardoor de ontwikkeling van deze stemmingsstoornis toeneemt.
Diagnose en behandeling: Je kan naar de huisarts gaan.
Een POH GGZ (praktijkondersteuner huisartsen geestelijke gezondheidszorg) werkt voor de huisarts. Je hoeft niet extra te betalen.
Hij of zij is vaak een verpleegkundige gespecialiseerd in de geestelijke gezondheidszorg of een psycholoog.
Een huisarts verwijst naar de POH GGZ als er meer dan lichamelijke problemen zijn.
Sommige mensen hebben veel last van depressieve gedachtes, zorgen of stress of ze hebben nare dingen meegemaakt wat ze moeilijk vinden om over te praten.
Een paar kleine tips
• Bewegen! Ga sporten… Kies een sport die je leuk vindt. Beweging zorgt ervoor dat je een bepaald stofje aanmaakt waardoor je wat ‘gelukkiger’ voelt
• Weet je nog wat je altijd leuk vond om te doen? Dansen, tijdschriften lezen, schaken, taarten bakken, toneel spelen, tekenen.
Ga ontdekken waar jij plezier in hebt. Doe eens iets
• Ongewoons: Alleen het bedenken van dit soort plannetjes kan al meer energie geven.
• Zoek contact op met de fijne mensen in je omgeving.
• Praat over je gevoelens. Je hart even luchten. Bedenk dat je je niet hoeft te schamen voor je gevoel. Dit is soms niet zo gemakkelijk, maar probeer het en kijk hoever je komt.
• Ontspannen: een kleine wandeling zijn, naar muziek luisteren, even voor je uit staren
• Maak afspraken met mensen in je omgeving hoe zij jou kunnen helpen als je in een manische periode (bij een bipolaire stoornis) zit. Misschien is het fijn dat zij dan samen met jou de financiën regelen, zodat je jezelf behoedt voor het uitgeven van te veel geld.

Print Friendly, PDF & Email