تقريبا حان وقت الشتاء في هولندة.يمكن للبرد أن يسبب بعض المشاكل الصحية ,خصوصا أمراض البرد والسقوط. سنقوم بتقديم بعض النصائح لك لتجنب مشاكل الشتاء :
– احرص على ارتداء ملابس كافية ومناسبة تحاشى اللبس الضيق والقصير.
– حضر نفسك جيدا للطريق احرص أن يكون جوالك مشحونا واحتفظ بغطاء وكيس النوم في السيارة وكذلك ضوء
– دفئ منزلك بشكل كاف ولكن لا تنس التهوية الجيدة أيضا.
– تحرك جيدا عندما تكون في الخارج.
– ارتد أحذية قاسية وسميكة ويمكنك استخدام بعض مساعدات المشي (كالعكاز الرباعي) لتجنب السقوط
– فكر بالمسنين المقيمين حولك قد يمكنك مساعدتهم بالتسوق أو الحديث أو اصطحاب كلبهم للخارجز

Het is (bijna) winter in Nederland. De kou kan gezondheidsrisico’s met zich meebrengen, zoals bijvoorbeeld onderkoeling of vallen door gladheid. Syriërs Gezond heeft de volgende tips voor u:
• Zorg dat u voldoende aangekleed bent. Gebruik meerdere laagjes en vermijd strakke kleding.
• Bereid u goed voor als u onderweg bent: zorg voor een telefoon die opgeladen is, een deken of slaapzak in de auto en bijvoorbeeld een zaklamp.
• Verwarm het huis, maar zorg ook voor voldoende ventilatie.
• Blijf buiten in beweging.
• Zorg voor stevig en stroef schoeisel. Gebruik eventueel een stok of ander loopmiddel om vallen te voorkomen.
• Denk eens aan ouderen of chronisch zieken in uw omgeving. Misschien kunt u hen helpen met boodschappen doen, een praatje, of de hond uitlaten.

Print Friendly, PDF & Email