التهاب اللثة
في أثناء الحمل تعمل التغيرات الهرمونية على زيادة معدل تدفق الدم إلى اللثة، وهو ما يجعلها أكثر حساسية وتهيجًا وتورمًا. وتظهر علامات تشقق بلون وردي أو أنه تظهر شرائط بنية في جلد البطن أو الصدر أو الفخذين نتيجة الجلد.اغسلي أسنانك 3 مرات في اليوم،
اذهبي إلى طبيب الأسنان إذا ما استمر الالتهاب.
علامات الشد
وتظهر علامات تشقق بلون وردي أو أنه تظهر شرائط بنية في جلد البطن أو الصدر أو الفخذين نتيجة الجلد. علامات هذه تتلاشى بعد الحمل، لكن يظل أثرها مرئيًا قليلًا. بعد الحمل تصبح علامات التمدد أخف، ولكن تبقى مرئية قليلا.
استخدمي كريم مرطب أو زيت على بطنك للعناية ببشرتك.تورم مؤلم/في الساقين والقدمين
معظم النساء الحوامل يعانون من تورم الساقين والقدمين، وخاصة في نهاية الحمل ينتج تورم القدمين والساقين عن زيادة الضغط الذي يسببه الرحم على الأوردة وزيادة كمية الدم في الجسم.

ارفعي قدميك عاليًا عند الجلوس.

ألم في الظهر
ألم الظهر ينتج بشكل أساسي عن زيادة وزن الرحم والتغيرات الهرمونية.

اجلسي في وضع مستقيم;
ثني الركبتين عند الانحناء أو رفع الأشياء الثقيلة.
لا ترتدي أحذية بكعوب عالية،
قومي بممارسة تدريبات خفيفة، مثلًا: المشي أو السباحة أو الدوران.
ما بعد الولادة
بعدالولادة، يمكن أن يظل جسمك مختلفًا عن وقت ما قبل الحمل. على سبيل المثال: الاختلاف في الوزن وتغير شكل النهدين و البطن

لمزيد من المعلومات انظر في هذا الموقع :
www.zanzu.nl

 
Ontstoken tandvlees
Veranderingen in de hormonen tijdens de zwangerschap verhogen de bloedtoevoer naar het tandvlees. Daardoor kan het tandvlees gevoeliger, geïrriteerd en gezwollen zijn en gaat het bloeden.Poets uw tanden 2 keer per dag;
Gebruik dagelijks tandenstokers;
Ga naar een tandarts als de infectie niet verdwijnt.
Zwangerschapsstriemen
Zwangerschapsstriemen zijn roze of bruinachtige strepen in de huid van de buik, borsten of heupen. De zwangerschapsstriemen ontstaan door het uitrekken van de huid. Na de zwangerschap worden de striemen lichter, maar ze blijven een beetje zichtbaar.U kunt uw buik insmeren met hydraterende crème of olie.Pijnlijke/gezwollen benen en voeten
De meeste zwangere vrouwen hebben last van gezwollen benen en voeten, vooral tegen het einde van de zwangerschap. Gezwollen benen en voeten ontstaan door de verhoogde druk van de baarmoeder op de aderen en de toegenomen hoeveelheid bloed in het lichaam.

Leg uw benen omhoog, wanneer u zit. Drink voldoende.

Rugpijn
Rugpijn ontstaat meestal door het toegenomen gewicht van de baarmoeder en de veranderingen in de hormonen.

Zit rechtop;
Buig door uw knieën als u bukt of zware dingen tilt;
Draag geen hoge hakken;
Doe lichte sporten. bijvoorbeeld: wandelen, zwemmen of fietsen.
Na de bevalling
Het kan dat uw lichaam er na de bevalling nooit meer hetzelfde uit ziet als voor de zwangerschap. Bijvoorbeeld: uw gewicht, de vorm van uw buik en uw borsten kunnen anders zijn dan daarvoor. kijk voor meer informatie op www.zanzu.nl

Print Friendly, PDF & Email