مشاكل النوم عند الاطفال الصغار

الكثير من الاطفال لديهم مشاكل مع النوم . هم يبكون او يخرجون من السرير . احيانا يكلف هذا الكثير من الصبر لتبقي الطفل في السرير .

غالبا ينام الاطفال بشكل سئ بسبب مراحل التطور اللتي يمرون بها . الاطفال يعانون من الخوف من مشاكل الطلاق . او يخلطون بين الحقيقة و الخيال . الاطفال لايستطيعون بشكل جيد ان يقولو ماذا يريدون او ماذا يشعرون .

هنا نستعرض طرق مختلفة لتعليم الطفل ان ينام بمفرده . و ان يستمر بالنوم طيلة الليل بشكل جيد .

انه من المهم جدا ان يقوم كلا الوالدين بنفس ردود الفعل دائما . والا فان الطفل لن يعرف اين يقف .

حاول ايضا خلال النهار ان تشرح الحدود بشكل واضح للطفل . وبذلك يتعلم الطفل ان الاهل هم الموجهين له و بذلك يتقبل بسهولة ان عليه الذهاب للنوم . لاتنسى ان تكافئ طفلك باهتمام ايجابي اذا تصرف بشكل جيد او اذا ذهب للنوم بمفرده دون مشاكل ..

بالنسبة لجميع الاطفال الصغاريمكن لبعض طقوس النوم ان تساعدك . مثلا يمكن كل مساء قبل النوم ان تقرا له كتابا او ان تغني له اغنية . وبذلك يتعلم الطفل ان النهار قد انتهى و ان عليه ان يذهب للنوم .

الطريقة اللطيفة بالنسبة للاطفال الصغار

الاطفال اللذين لايزالون ينامون في السرير الخاص بهم ضع الطفل في سريره و قل له تصبح على خير . ابقى في غرفته ولكن لا تبدي ردة فعل على سلوك الطفل . اخرج من الغرفة اذا نام الطفل . غالبا يجب عليك ان تعيد لعدة مساءات .

اذا بكى الطفل او صرخ ،لا تبدي اي اهتمام . لاتشعل الضوء ولا تحمل الطفل خارج السرير . تكلم مع الطفل بهدوء او مسد له على راسه . الهدف من التهدئة ان يتعلم الطفل ان يهدا بمفرده . هذه الطريقة جيدة اذا كان الطفل في الفترة الاولى ينام معك في الغرفة و بالتالي يحتاج فترة ليتعود ان ينام بمفرده .

الطريقة التدريجية

بعد طقوس النوم العادية ضع الطفل في سريره . واخبر طفلك انك ستعود لترى اذا بقي هادئ في سريره .افعل ذلك بعد دقيقتين . واخبره ان الوقت حان للنوم و انك ستعود لرؤيته سريعا . ودع الطفل خلال دقيقة من جديد . لذلك انت لن تبقى في غرفة الطفل ، حتى لو بكى الطفل . انه من المفيد ان تعود عدة مرات قبل ان ينام الطفل . اجعل الوقت بين زياراتك لغرفة الطفل يزداد تدريجيا . يمكن ان يستمر ذلك طويلا في الليلة الاولى . ولكن بعد عدة ايام يفهم الطفل ان عليه ان ينام بمفرده .

اذا لم تساعدك كلا الطريقتين ، اتصل عندها مع مكتب الاستشارة .

Bron: www.opvoeden.nl

 

Slaapproblemen bij peuters

 

Veel peuters hebben moeite met inslapen. Zij gaan huilen of komen steeds uit bed. Soms kost het veel geduld om je kind in bed te laten blijven.

Vaak slapen peuters slecht door de ontwikkelingsfase waarin zij zitten. Peuters kunnen last hebben van scheidingsangst. Ook kunnen peuters werkelijkheid en fantasie door elkaar heen halen. Peuters kunnen nog niet goed zeggen wat zij voelen of willen.

Hieronder beschrijven wij verschillende manieren om je kind te leren zelf te gaan slapen. Ook het doorslapen in de nacht zal dan beter gaan. Het is wel belangrijk dat beide ouders altijd op dezelfde manier reageren. Anders weet hij niet waar hij aan toe is. Probeer overdag ook duidelijke grenzen aan je peuter te geven. Hierdoor leert hij dat jij als ouder de leiding hebt. En zal hij makkelijker accepteren dat hij moet gaan slapen. Vergeet niet om je kind te belonen met positieve aandacht wanneer hij zich goed gedraagt. Of zelf is gaan slapen zonder problemen.

Voor alle jonge kinderen geldt dat een slaapritueel helpt. Bijvoorbeeld iedere avond voor het slapen gaan een boekje lezen of een liedje zingen. Door dit te herhalen weet je kind dat de dag voorbij is en moet gaan slapen.

De zachte aanpak voor jonge kinderen

Jonge kinderen die nog in een spijlenbedje slapen leg je in hun bedje en je zegt welterusten. Je blijft in de kamer van je peuter, maar reageert niet op het gedrag van je kind. Je gaat weg uit de kamer als je kind slaapt. Vaak moet je dit een paar avonden herhalen. Gaat je kind huilen of schreeuwen, geef het dan geen aandacht. Doe geen licht aan en haal je kind niet uit bed. Praat geruststellend of aai wat over het hoofd. Het doel van het troosten is om je kind en jezelf gerust te stellen. Deze aanpak is handig als je kind eerst een tijd in jouw slaapkamer heeft geslapen en nog moet wennen aan het alleen slapen.

Geleidelijke aanpak

Na het gewone slaapritueel leg je je kind in bed. En vertel je je kind dat je nog even komt kijken als hij rustig in bed blijft. Doe dit dan ook na twee minuten. Daarna vertel je weer rustig dat het tijd is om te gaan slapen en dat je straks weer komt kijken. Na ongeveer één minuut neem je opnieuw afscheid. Je blijft dus niet in de kinderkamer, ook niet als je kind nog huilt. Het kan nodig zijn dat je een aantal keren teruggaat voordat je kind in slaap valt. Maak daarom de tijd tussen de bezoekjes aan de slaapkamer steeds een paar minuten langer. De eerste avonden kan dat lang duren. Maar na een paar dagen begrijpt je kind dat hij zelf moet gaan slapen.

Als beide manieren niet helpen neem dan contact op met het consultatiebureau.

Bron: www.opvoeden.nl

 

 

Print Friendly, PDF & Email