أشعة الشمس مفيدة لكن لها أيضا تأثيرات ضارة. الضوء والدفء يعطي الشعور بالرفاهية كما تساعد في علاج اكتئاب الشتاء كما يمكن أن تتحسن بعض الأمراض الجلدية عند التعرض للشمس بشكل معتدل كالأكزيما والصداف كما أن اشعة الشمس تجعل الجلد أسمر اللون وأثخن والذي يساعد في الوقاية من الاحتراق. ويساعد التعرض لأشعة الشمس الجسم على تصنيع فيتامين د, وللحصول على هذه التأثيرات يكفي التعرض ربع ساعة في اليوم لأشعة الشمس.
أما التأثيرات الضارة فتنجم عن التعرض الزائد للشمس فعلى المدى القصير تحدث الحروق الجلدية.
أما على المدى الطويل فيؤدي التعرض المديد لأشعة الشمس إلى سرطان الجلد كما يؤدي إلى شيخوخة الجلد وظهور التجاعيد والتصبغات والتقران السفعي وهي آفة متقرنة قبل سرطانية والساد(الماء البيضاء).
سرطان الجلد هو أكثر السرطانات شيوعا في هولندا. في %90 من الحالات تكون الشمس هي العامل المسبب وبذلك يمكنك الوقاية منه بتجنب التعرض لأشعة الشمس واستخدام الكريمات الواقية عند التعرض للشمس أو ارتداء الملابس التي تغطي الجسم لحماية الجلد من تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية.

Schadelijke gevolgen van de zon
De straling van de zon is schadelijk, maar heeft ook goede kanten. Licht en warmte geven vaak een goed gevoel. De zon kan helpen tegen winterdepressie. De zon kan zorgen voor minder last van psoriasis en eczeem. En de zon geeft een bruinere en verdikte huid wat tegen verbranding helpt.
Daarnaast maakt je lichaam vitamine D aan als je in de zon bent. Hiervoor heb je aan een kwartier zon per dag al genoeg.
Helaas hebben dezelfde warme zonnestralen ook een negatieve kant als je te lang onbeschermd in de zon bent. Als je te lang in de zon bent, kan je last krijgen van verbranding en huiduitslag. Als je te vaak en te lang in de zon bent, kan je huidkanker krijgen. Ook kan je huid sneller oud worden (rimpels) en heb je een grotere kans op, pigmentverschuiving, actinische keratose (verhoorning van de huid) en staar.
Huidkanker is de meest voorkomende vorm van kanker in Nederland. In 90% van de gevallen is de oorzaak de zon! Gelukkig is daar iets aan te doen. Je kan jezelf beschermen door uit de zon te blijven, zonnebrandcrème te gebruiken of kleding te dragen die je beschermt tegen ultraviolette straling.

Print Friendly, PDF & Email