الارضاع الطبيعي أثناء الصيام
يمكن للسيدات المرضعات أن يقررن حسب طبيعة أجسادهن إن كن يستطعن الصيام أم لا.
ولكن الأغلبية يفضلون الصوم مع الآخرين في رمضان.حيث أن الصيام في رمضان والجميع صيام يشعرك بالترابط مع الآخرين ويكون الصيام أسهل من الصيام خارج رمضان وبأن تقوم بذلك وحدك.
جودة حليب الأم أثناء الصيام:
الصيام لايؤثر على جودة حليب الأم المرضعة ولكن قد يحدث نقص في انتاج الحليب، لذلك من المهم جداً الانتباه لطفلك بعد الرضاعة اذا كان قد تناول الكمية الكافية من الحليب أم لا.
تستطيعن الملاحظة بأن طفلك تناول الكمية الكافية من الحليب وذلك من خلال ترك الطفل حلمة الثدي من نفسه ونام نوم عميق، أو أصبح شفط الحلمة سطحي وليس بنهم.
في حال عدم الشبع عند الرضيع (يكون الطفل بحالة هياج وبكاء)، عض حلمة الثدي، او مص الاصبع أو قبضة يده. تستطيعين القيام بتأمين مصدر جيد للحليب لطفلك من خلال شفط الحليب بالماصة واعطاءه لطفلك بالنهار.
التعب:
انتاج الحليب يستهلك الطاقة من جسدك، لذلك قد تشعرين خلال النهار بالتعب أثناء الارضاع مقارنة مع الأوقات بدون ارضاع.
بعض النصائح للمرضع خلال رمضان:
• مراعاة سحب الحليب من الثدي مساء بعد الافطار ليتم تقديمه أثناء الصيام لطفلك.
• مراعاة الشرب الكافي مساء وليلاً. وبأن تكون غالبية السوائل ماء والتقليل من شرب القهوة قدر الامكان. بالاضافة للانتباه على رطوبة الجسد بتناول الخضار والفواكه والشوربات. كل ذلك لمنع حدوث التجفاف لدى الأم المرضع.
• القيام بارضاع الطفل كثيراً في الأوقات التي تستطيعين فيها الشرب أي مساء بعد الافطار.
• اذا كان الطفل أكبر من ستة شهور ، عندها يمكنك تقديم وجبات طعام خاصة به وفي البمساء تقومين بارضاعه .
• اذا كان لديك شك بأن طفلك لايتناول الكمية الكافية من الحليب عندها تستطيعين مراقبة وزنه في عيادة رعاية الأطفال. يمكنك ذلك بأخذ موعد مع عيادة رعاية الطفل.
• يمكنك تناول الطعام المتنوع ويجب التقليل من تناول السكريات. والاكثار من الطعام الغني بالألياف مثل الخضار والفواكه وخبز النخالة الغني بقشور القمح.
• عند الشعور بالتعب وعدم القدرة على الصيام تستطيعين الافطار يوم أو اثنين ومن ثم تقومين بالقضاء بعد رمضان. حيث أن الهدف من رمضان والصيام عدم الحاق الضرر بصحتك او صحة طفلك.
• في حال وجود الشك بعدم قدرتك على الصيام أثناء الارضاع؟ تستطيعين مراجعة طبيبك، القابلة، طبيب عيادة رعاية الطفل، خبير التغذية أو الناس التي تعيش في المحيط لتقديم النصيحة.

https://www.npostart.nl/borstvoeding-tijdens-ramadan/19-06-2015/WO_NCRV_1010324
المصدر: https://www.lalecheleague.nl/borstvoeding-abc/artikel/140-ramadan?fbclid=IwAR3KHHUN2SKEktC_mVJCNfiTmj1iXKnqeLGq7Qb-AXrHvUArTpe41vdyXH8
https://www.oudersvannu.nl/baby/voeding/borstvoeding-geven-tijdens-de-ramadan/

Borstvoeding tijdens de Ramadan:
 
Borstvoedende vrouwen mogen zelf bepalen of ze tijdens de ramadan vasten. Veel moeders ervoor om met de hele gemeenschap mee te vasten. Samen vasten zorgt voor verbondenheid en is gemakkelijker dan in een andere periode helemaal alleen vasten.
Kwaliteit van de moedermelk tijdens Ramadan:
Vasten heeft geen invloed op de kwaliteit van moedermelk, maar het kan wel zijn dat je minder moedermelk aanmaakt. Daarom is het belangrijk om extra op te letten of je baby na het drinken echt genoeg heeft gehad. Baby’s hebben genoeg gedronken als: ze uit zichzelf de tepel loslaten, in een diepe slaap vallen of als hun zuigritme oppervlakkiger wordt. Lijkt je baby na een voeding niet tevreden (onrustig, huilen), maakt hij nog hapbewegingen of sabbelt hij op zijn vuistjes? Bied je (andere) borst dan nog een keer aan of geef wat gekolfde melk.
Vermoeidheid
Het aanmaken van moedermelk kost je lichaam veel energie. Daardoor kan je je overdag nog moeier voelen dan wanneer je geen borstvoeding geeft tijdens de ramadan.
Tips voor borstvoeding tijdens de ramadan:
– Zorg voor de ramadan vast voor een voorraad gekolfde melk en kolf na het avondeten.
– Drink ’s avonds en ’s nachts voldoende. Probeer vooral water te drinken en drink geen of zo min mogelijk koffie. Naast genoeg drinken kun je ook vochthoudend groente, fruit en soep eten. Zo zorg je er voor dat je als moeder niet uitdroogt.
– Laat je kind zo veel mogelijk aan de borst drinken als jij ook mag drinken.
– Is je kind ouder dan 6 maanden? Dan kan je hem overdag meer vaste voeding geven en ’s avonds meer borstvoeding.
– Als je twijfelt of je kind genoeg melk drinkt, laat hem dan elke week wegen op het consultatiebureau. Dit kun je tijdens het inloopspreekuur doen.
– Eet gevarieerd en liever niet te veel suiker. Kies voor eten met veel vezels, zoals groente, fruit en volkorenbrood.
– Als je je niet goed voelt, kun je het vasten ook een dag of twee dagen overslaan. Die dagen kan je later inhalen. De ramadan moet nooit jouw gezondheid of die van je baby in gevaar brengen.
Twijfel je of je mee wilt doen met de ramadan terwijl je borstvoeding geeft? Bespreek het dan met je huisarts, verloskundige, arts van het consultatiebureau, lactatiedeskundige of met mensen in je omgeving.
 
https://www.npostart.nl/borstvoeding-tijdens-ramadan/19-06-2015/WO_NCRV_1010324
 
Bron: https://www.lalecheleague.nl/borstvoeding-abc/artikel/140-ramadan?fbclid=IwAR3KHHUN2SKEktC_mVJCNfiTmj1iXKnqeLGq7Qb-AXrHvUArTpe41vdyXH8
https://www.oudersvannu.nl/baby/voeding/borstvoeding-geven-tijdens-de-ramadan/
Print Friendly, PDF & Email