الاجهاد الصباحي

أيضاً ضغط في الصباح؟

هل تجد أيضاً من الصعب صباحاً ضمن الوقت الخروج؟ هل هو غالباً سباق مع الساعة؟ هذه النصائح تعنى بأن يكون بشكل أهدأ ضمن منزلك؟

– جهز كل شيئ مساءاً , مثل حقيبة الرياضة و ابحث عن الملابس مسبقاً لليوم التالي.

-اضبط المنبه 10 دقائق أبكر.

-دع أطفالك يساعدون في تغطية الطاولة و ارتداء ملابسهم بأنفسهم.

-اجلس معهم على الطاولة لتأكلوا.

-أعطي طفلك مجاملة في حال جرت الأمور على ما يرام: مثلاً كم أكلت بشكل مرتب. كم ساعدت بشكل جيد في تغطية الطاولة.

Ochtendstress

Ook stress in de ochtend?
Vind je het ook lastig om ’s ochtends op tijd de deur uit te gaan? Is het vaak een race tegen de klok? Deze tips zorgen ervoor dat het iets rustiger aan toe gaat bij jou thuis!
• Zet ’s avonds alles al klaar, zoals de gymtas en zoek alvast de kleren voor de volgende dag uit
• Zet de wekker 10 minuten eerder
• Laat je kinderen helpen met de tafel dekken en zelf aankleden
• Ga samen aan tafel zitten om te eten
• Geef je kind een compliment als het goed is gegaan: bijvoorbeeld wat heb je netjes gegeten. Wat heb je goed geholpen met tafel dekken.
We zijn erg benieuwd of deze tips hebben geholpen, laat je het ons weten?

 

Print Friendly, PDF & Email