قلة أو فتور الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمية:

إنه من الطبيعي ان هناك فترات معينة لا تشعر بالرغبة في الجماع. وغالبا ترجع هذه الرغبة عندما يذهب أو يقل التوتر والضغط النفسي في حياتك.

ماهي الأسباب الشائعة التي تجعل رغبتك في العلاقة الحميمية قليلة؟
1- الظروف المحيطة:
– مشاكل في العلاقة بينك وبين شريكك.
– الإجهاد والضغط النفسي:
اذا كنت مضغوطا ومشغولا بشكل كبير، كانشغالك في مشاكل العمل أو المشاكل المالية أو أي شيء يجعلك مشغولا فيه ويأخذ منك الطاقة والتفكير في ممارسة الجماع.
– الأطفال: عندما يكون لديكم اطفال فهذا يعني انكم لستم وحيدين. ولكن هنا أصبحتم آباء وأمهات، وبهذا تصبح الرغبة أقل بالجماع، والتعب هنا يلعب دور هام وخاصة في الفترة الأولى بعد الولادة.
– مكان السكن غير مناسب وغير مريح لممارسة العلاقة للحميمية، كالخوف من أن يسمع أو يرى أحد ما خلال الجماع.
– الخوف من الحمل غير المرغوب فيه أو الأمراض المنقولة جنسيا.

2- أسباب جنسية:
– مشاكل جنسية عند الشريك، شريكك لديه مشاكل في انتصاب القضيب أو ألم عند الجماع.
– الإختلاف في الحاجات الجنسية: لديك رغبة قليلة في الجماع وشريكك لديه رغبة كثيرة ويصر على ذلك. وهذا يجعل الرغبة أقل.
3- أسباب جسدية:
– الألم، التعب، السمنة أو الأمراض المزمنة كالسكري. الروماتيزم أو التقلبات الهرمونية أو الأمراض القلبية.
– الآثار الجانبية لبعض الأدوية: كأدوية الإكتئاب، مرض الذهان، أو أدوية ارتفاع ضغط الدم.
– المعالجات: كالجراحة أو المعالجات الشعاعية أو الكيميائية.
4- أسباب نفسية:
– الحزن، الفراغ أو الإكتئاب.
– القلق والتفكير السلبي حول نفسك أو جسدك.
– الأفكار السلبية حول العلاقة الحميمية.
– التجارب الجنسية السلبية والسيئة السابقة، كالإعتداء الجنسي أو في كثير من الأحيان الرفض.

ماذا يجب عليك القيام به لاستعادة الرغبة بممارسة العلاقة الحميمية:
– أولا، يمكنك اكتشاف بنفسك سبب عدم الرغبة وتحديدها.
– ثانيا، يمكنك ان تبحث بنفسك عن ماهو الشيء الذي كان يجعل رغبتك في الجماع سابقا جيدة و أكثر من الآن.

وكنصيحة إلى الشريكين:
حددوا وقت للتحدث حول المشكلة وتحديد السبب الذي يجعل الرغبة لديكم أقل واستمعو الى بعضكم البعض وهذا مفيد لحل المشكلة. وتحدثو حول رغباتكم في الجماع وحاولو أن تصلو إلى الرضا على بعضكم البعض أي حققو رغبات بعضكم البعض.


 

 

Het is heel normaal dat er perioden zijn waarin u minder zin heeft in seks. Vaak komt de zin in seks vanzelf terug als de spanningen in uw leven minder worden.

Wat kunnen oorzaken zijn van vaak geen zin in seks?
Omstandigheden:
– Relatieproblemen
– Stress: Als u het heel druk heeft, belangrijke of ernstige gebeurtenissen meemaakt, geeft dat nogal eens stress. Bijvoorbeeld problemen op uw werk of financiële problemen.
– Kinderen krijgen: u bent niet meer alleen sekspartners, maar ook ouders. Daardoor kan de zin in seks veranderen. Vermoeidheid speelt vaak mee, vooral in de eerste tijd na de geboorte.
– Geen geschikte, rustige plek; angst om gezien of gehoord te worden.
– Ideeën uit uw opvoeding, cultuur of geloof die seksualiteit in de weg zitten.
– Angst voor ongewenste zwangerschap of soa.

Seksuele oorzaken:
-Seksuele klachten bij uw partner: Uw partner heeft bijvoorbeeld erectieproblemen of pijn bij de gemeenschap waardoor u onzeker wordt en minder zin heeft.
– Verschil in seksuele behoeften: u heeft minder zin, uw partner heeft meer zin en dringt aan. Daardoor heeft u steeds minder zin.

Lichamelijke oorzaken:
– Pijn, vermoeidheid, overgewicht of een chronische ziekte, zoals diabetes mellitus, reuma, hormoonschommelingen of een hart- en vaatziekte.
– Bijwerking van sommige medicijnen: bijvoorbeeld medicijnen tegen depressie, hoge bloeddruk of psychose.
– Behandeling, zoals een operatie, bestraling of chemotherapie.

Psychologische oorzaken:
– Somberheid of depressie. Als u somber of depressief bent kunt u minder zin hebben in seks.
– Angst en negatief denken over uzelf of uw lichaam.
Als u onzeker of bang bent bij het vrijen, kunt u het vrijen gaan vermijden. Vaak zonder dat u dat beseft. Angsten die vaak voorkomen zijn bijvoorbeeld angst dat het vrijen pijn zal doen, dat de erectie verdwijnt of angst om de controle te verliezen.
– Negatieve gedachten over seks en schaamte
– Negatieve seksuele ervaringen, bijvoorbeeld aanranding of vaak afgewezen zijn

Wat kan ik zelf doen om weer zin te krijgen in seks?
Als eerste kunt u bij uzelf onderzoeken waardoor u vaak geen zin heeft.
Ten tweede kunt u bij uzelf onderzoeken waardoor u vroeger wel zin kreeg.
Als u weet wat de oorzaak is en weet waardoor u vroeger wel zin kreeg, kunt u kijken wat u het beste kunt doen om weer zin in seks te krijgen.
Het advies is maak tijd voor elkaar om samen te praten en naar elkaar te luisteren. En praat over wat jullie willen en probeer dat jullie allebei tevreden zijn.

Bron: Thuisarts.nl

Print Friendly, PDF & Email