صداع الشقيقة
• الشقيقة هي نوبة ألم رأس شديدة
• يمكن أن تستمر نوبة الشقيقة من نصف يوم إلى عدة أيام
• الألم نابض وغالبا يتوضع في جانب واحد من الرأس
• يترافق عادة مع غثيان وإقياء
• يشاهد الشخص قبل بدء النوبة ومضات أو أمواج
ماذا يمكنك أن تفعل حيال الشقيقة :
• في حال حدوث النوبة فإنها تتفاقم بالمنبهات البصرية والسمعية لذلك من المفيد التواجد في مكان معتم وبارد وجيد التهوية والخلود إلى النوم
• تناول المسكنات كالإيبوبروفن ومضادات الإقياء ( حبوب أو تحاميل ) وتوقف عن العمل حيث قد يصبح الألم أشد في حال الاستمرار بالعمل .
• حاول أن تستقصي العوامل التي تسبب لك الصداع وسجل ذلك في دفتر يوميات للصداع كما يمكنك أن تسجل الأعراض التي تسبق حدوث الصداع لديك. يمكن أن تكون بعض أنواع الأطعمة محرضة للصداع أو التغيرات الهرمونية كأن يأتي الصداع قبل حدوث الدورة الشهرية أو الحبوب المانعة للحمل ومن المحرضات أيضا النوم القليل أو النوم لمدة طويلة أو الصيام.
في حال لم تستطع السيطرة على صداع الشقيقة لديك يمكنك دائما الذهاب إلى طبيب الأسرة لطلب المساعدة. 
 

Migraine
* Migraine is een aanval van erge hoofdpijn.
* Een aanval kan een halve dag tot drie dagen duren.
* De pijn is bonzend, meestal aan één kant van het hoofd.
* Vaak is er ook sprake van misselijkheid en overgeven.
* Kort voor de aanval zijn soms schitteringen, flitsen of golvende beelden zien.

Behandeling, wat kun je zelf doen.
* Je kunt niet tegen lichtprikkels en geluid; neem rust, slaap zoveel mogelijk, zorg voor een koele, donkere omgeving en goede ventilatie.
* Zodra de aanval opkomt, kun je een pijnstiller gebruiken en een (zet)pil tegen misselijkheid en overgeven, bijvoorbeeld Ibuprofen. Stop met wat je aan het doen bent, want anders kan de migraine alleen maar erger worden.

Probeer te achterhalen wanneer en waardoor de hoofdpijn ontstaat en houd dit bij in een hoofdpijndagboek. Wees alert op de verschijnselen en ga na onder welke omstandigheden migraine-aanvallen zich voordoen. Denk bijvoorbeeld aan welk eten je neemt, overgevoeligheid voor stoffen in bepaalde voedingsmiddelen kunnen tot een aanval leiden. Ook het gebruik van de pil of de hormonale veranderingen voordat je gaat menstrueren. Ook stress, te kort of te langslapen en vasten kunnen oorzaken van een migraine aanval zijn.
Als je de hoofdpijn bij migraine niet onder controle kunt krijgen, ga dan met het hoofdpijndagboek naar je huisarts. Die kan je vervolgens helpen bij de aanpak van je migraine

 

Print Friendly, PDF & Email