المريء والمعدة:
الطعام يدخل الفم وبواسطة المضغ الجيد يصبح الطعام أصغر، ومن ثم تبتلع الطعام ويذهب إلى المريء. المريء هو عضلة على شكل أنبوب، المريء يعصر ويدفع الطعام للأسفل.
يمر الطعام من المريء إلى المعدة ، وعندما يصل الطعام من المريء إلى المعدة، فإنه يدخلها عن طريق مدخل كالباب الذي يمكن أن يفتح ويغلق بشكلل متناوب حيث ندعو ها العضلة المعصرة. وعندما تغلق العضلة المعصرة فإن الطعام في المعدة لن يعود مرة أخرى إلى المريء.
المعدة هي عبارة عن كيس حيث يبقى الغذاء فيها لفترة. في المعدة يصبح الغذاء حتى أصغر بواسطة حمض المعدة الذي يساعد على تقليص حجم الطعام. يبقى الغذاء حوالي ثلاث ساعات في المعدة، بينما يبقى الطعام الدسم فيها لمدة أطول.

ما هي المشاكل الممكن حدوثها مع معدتك أو المريء؟
– آلام في المعدة.
– حرقة في المعدة

آلام في المعدة:
ما هو؟
إذا كان لديك آلام في المعدة، فممكن أن تكون بطانة معدتك ملتهبة. في بعض الأحيان يكون هناك جرح في داخل معدتك نسميه قرة المعدة.
ما الذي تشعر به؟
-ألم في الجزء العلوي من البطن.
-الانتفاخ.
-الغثيان.
كيف يحدث ذلك؟
-كثير جدا وسريع جدا أو طعام حار.
-القهوة والكحول والتدخين.
-المشروبات الغازية مع الصودا أو النعناع.
-بعض الأدوية (مثل ايبوبروفين).
-الإجهاد.
-البكتيريا.
ماذا يمكنك أن تفعل؟
-لا تأكل أكثر من اللازم.
– خذ وقتا” مناسبا” لتناول الطعام بهدوء ومضغ الطعام بشكل سليم.
– كل صباحا وظهرا ومساء في نفس الوقت.
– لا تأكل الكثير من الدهون وخاصة في وقت واحد.
– تناول طعام قبل ثلاث ساعات من ذهابك إلى الفراش . إذا كنت تأكل في وقت متأخر من الليل، فستكون لديك المزيد من الشكاوى. تناول الطعام الصحي.
– يفضل عدم شرب القهوة والشاي القوي، والكحول والمشروبات الغازية مع الصودا.
– التوقف عن التدخين.
– شراء أقراص المعدة في الصيدلية.

حرقة في المعدة 
ما هي؟
يجب أن تظل حمض المعدة في المعدة، لكنه ممكن أن يمر إلى المريء. حمض المعدة حامض جدا” وهذا يضر.
ما الذي تشعر به ؟
تشعر بألم حارق خلف عظمة الصدر الخاص بك خاصة إذا كنت مستلقيا أو منحنيا”.
كيف يحدث ذلك؟
– لا يتم إغلاق العضلة المعصرة بين المعدة والمريء بشكل صحيح.
– حمض المعدة يذهب من المعدة في المريء.
– إذا كنت بدينا للغاية.
ماذا يمكنك أن تفعل؟
– إمتنع عن التدخين.
– تناول الطعام الصحي.
– تخفيف الوزن إذا كنت بدينا”.
– إذا كنت تعاني من الحرقة ليلا”، احرص على أن يكون رأسك أعلى من قدميك. وبذلك فإن حموضة المعدة لاتذهب بسهولة إلى المريء. على سبيل المثال يمكنك وضع بعض الكتب أو الكتل تحت أرجل السرير لجانب رأسك. أو النوم على عدد وفير من الوسائد أو شراء سرير يمكن رفع ناحيته العلوية.
– شراء أقراص المعدة في الصيدلية.

Slokdarm en maag:
Het eten gaat in de mond. Door goed te kauwen maak je het eten kleiner. Je slikt het eten in en het komt in je slokdarm. De slokdarm is een spier in de vorm van een buis. De slokdarm knijpt samen en duwt zo het eten naar beneden. Het eten gaat van de slokdarm naar de maag. Als het eten van de slokdarm in de maag komt, gaat het door een soort deurtje dat open en dicht kan. We noemen dat een sluitspier. Als de sluitspier dicht gaat kan het eten in de maag niet meer terug naar de slokdarm.
De maag is een zak waar het eten een tijdje in blijft. In de maag wordt het eten nog kleiner gemaakt en er komt maagzuur bij. Maagzuur helpt om het eten kleiner te maken. Het eten blijft ongeveer drie uur in de maag zitten. Vet eten blijft er langer in zitten.

Welke problemen kunnen er zijn met je maag of je slokdarm?
Maagpijn.
Brandend maagzuur

Maagpijn:
Als je maagpijn hebt, dan is de binnenkant van je maag ontstoken. Soms zit er een wondje in de binnenkant van je maag. Dat noem je een maagzweer.

Wat voel je?
– Pijn boven in de buik.
– Een opgeblazen gevoel.
– Misselijkheid.

Hoe komt het?
– Te veel, te snel of te gekruid eten.
– Koffie, alcohol en roken.
– Van frisdrank met prik of van pepermunt.
– Sommige medicijnen (zoals ibuprofen).
– Spanning.
– Bacteriën.

Wat kun je doen?
– Eet niet teveel.
-Neem de tijd om rustig te eten en kauw het eten goed.
– Eet ’s ochtends, ’s middags en ’s avonds op dezelfde tijd.
– Eet niet te vet en niet teveel tegelijk.
– Eet de laatste drie uur voor je naar bed gaat niet meer. Als je laat in de avond eet, heb je meer klachten. Eet gezond.
– Neem liever geen koffie, sterke thee, alcohol en frisdrank met prik.
– Stop met roken.
– Koop maagtabletten bij de drogist of apotheek.

Brandend maagzuur:
Het maagsap moet in de maag blijven, maar het loopt toch in de slokdarm. Het maagsap is heel zuur en dat doet zeer.

Wat voel je?
Je voelt brandende pijn achter je borstbeen. Vooral als je ligt of bukt.

Hoe komt het?
– De sluitspier tussen de maag en de slokdarm gaat niet meer goed dicht.
– Het maagsap uit de maag komt in de slokdarm.
– Je bent te dik.

Wat kun je doen?
– Niet roken.
– Gezond eten.
– Afvallen als je te dik bent.

Heb je ’s nacht veel last van maagzuur, zorg dan dat je hoofd hoger ligt dan je voeten. Het maagzuur komt dan niet zo gemakkelijk in de slokdarm. Je kunt bijvoorbeeld een paar boeken of blokken leggen onder de bedpoten aan je hoofdkant. Of op een paar kussens slapen of een bed kopen waarvan de bovenkant omhoog kan.
Koop maagtabletten bij de drogist of apotheek.

Print Friendly, PDF & Email