سرعة القذف لدى الرجال:
يعاني 40% من الرجال تحت عمر الخمسين من سرعة القذف وهذا مزعج لكلا للشريكين.
من الطبيعي حدوث القذف لدى الرجل بعد 10-15 دقيقة من بدء العلاقة الجنسية لكن بعض الرجال قد يحدث لديهم القذف بعد 30- 120 ثانية.
بشكل عام تحدث سرعة القذف لدى الرجال لأسباب جسدية أو نفسية
الأسباب النفسية قد تكون عدم الخبرة, الخوف من الفشل والتوتر وفيمايلي نورد إليكم بعض النصائح لعلاج سرعة القذف نفسية المنشأ:
1) توقف بين الحين والأخر أثناء العلاقة الحميمة إذا شعرت باقتراب حدوث القذف وقم بسحب القضيب , تنفس بعمق وحاول أن تشتت انتباهك ويمكنك تكرار هذه التقنية عدة مرات في حال الحاجة.
2) ركز على الشريكة وحاجاتها أكثر من تركيزك على نفسك أثناء العلاقة.
3) طبق تقنية الضغط على القضيب في حال شعرت بأنك على وشك القذف.
4) مارس اليوغا فاليوغا تمنح عدة تقنيات للسيطرة والتحكم بمشاعرك وقد أظهرت هذه الطريقة نجاحا في تأخير القذف.
5) في حال كنت تعاني من القلق أو الخوف من الفشل أثناء العلاقة ناقش ذلك مع الشريكة.
6) خذ وقت كافي للمداعبة قبل الإيلاج فهذا من شأنه تأخير القذف.
أما الأسباب الجسمية لسرعة القذف فقد تكون فرط حساسة الحشفة (رأس القضيب) أو نقص السيروتونين وهو وسيط عصبي ومن النصائح لعلاجها:
7) استخدم كريم مخدر Emla crème,قم بدهنه على رأس القضيب فهذا من شأنه تقليل حساسيته وبالتالي تأخير القذف.
8) استخدم بعض المكملات الغذائية كال (Rozewortel ) والذي يعاكس تأثير الأدرينالين وله تأثير مضاد للاكتئاب أيضا.
كما يمكنك دائما الرجوع إلى طبيب الأسرة ومناقشة حالتك معه.


Tips tegen te snel klaarkomen
Te snel klaarkomen is erg vervelend, meer dan 40% van mannen jonger dan 50 heeft hier last van;
· Alhoewel u wellicht anders wenst: het is normaal om na 10 -15 minuten seks uw climax te bereiken. Er zijn echter ook mannen die hun hoogtepunt al tussen de 30-120 seconden hebben bereikt.
· Er zijn grofweg twee oorzaken voor voortijdig klaarkomen: psychologische –en lichamelijke oorzaken. Afhankelijk hiervan zijn de oplossingen hieronder wel of niet relevant;
6 tips bij psychologische ‘aanstichters’
De psychologische aanstichters van te snel klaarkomen bestaan onder andere uit: onervarenheid, faalangst, stress. De onderstaande 6 tips kunnen u dan helpen, dit zijn natuurlijke vormen voor het uitstellen van een orgasme:
1. Pauzeer even. Komt uw orgasme op? Trek nu uw penis terug. Haal een paar keer diep adem en richt uw aandacht op iets dat afleidt. Zodra u zichzelf weer onder controle heeft, gaat u verder. Herhaal deze techniek zo vaak als je u wilt;
2. Richt uzelf even op uw partner in plaats van op het gevoel van uw geslacht;
3. Pas de zogenaamde ‘knijptechniek’ toe. Knijp in uw penis zodra u voelt dat u op het randje zit. Zodra u voelt dat het orgasme weg is, gaat u weer verder.
4. Ga op yoga. Yoga biedt verschillende technieken om uw gedachten te controleren. Deze tip blijkt zeer succesvol bij het leren uitstellen van een orgasme;
5. Praat er met uw partner over wanneer u last heeft van onzekerheid in bed. Onzekerheid en faalangst veroorzaken immers stress.
6. Neem meer tijd voor het voorspel. Als u de penetratie uitstelt, stelt u tegelijkertijd uw hoogtepunt uit.
4 tips bij biologische oorzaken
Een overgevoelige eikel of serotonine gebrek kunnen de oorzaak zijn van te snel klaarkomen
7. Gebruik een zalf, crème of condoom met een verdovende werking. Een voorbeeld van een verdovende crème is Emla crème. U smeert dit op de eikel, waardoor deze minder gevoelig wordt;
8. Rozewortel is een voedingssupplement met verlichtende werking op depressiviteit. Het vermindert het effect van adrenaline;
Verder kunt u het probleem bespreken met uw huisarts.
Print Friendly, PDF & Email