الصداع

يمكن ان يتوضع الصداع في الجزء الامامي او الخلفي او الجانبي للراس

يمكن ان ينشا الصداع بسبب الضغط والاجهاد والنوم السئ او الوضعية السيئة او الاستخدام الكثير للمسكنات

في حال وجود شقيفة يكون الصداع على شكل هجمات شديدة تتوضع بجهة محددة من الراس مع اقياء ووجع بطن

يستمر الصداع عادة عدة ساعات واحيانا يوم كامل وهجمة الشقيقة تستمر من يومين الى ثلاثة

عادة ليس هناك حاجة للذهاب الى الطبيب

متى يجب للذهاب الى الطبيب عند وجود صداع

  •  عندما تكون مريض بشدة
  •  وجود اقياء مستمر
  •  وجود حرارة وطفح جلدي.
  •  اضطراب الرؤية او الكلام.
  • عند وجود اضطراب وعي.
  • عند وجود اضطراب في استخدام احد الاطراف.
  • عند وجود اصابة حديثة بالرأس.

ماذا يمكنك بنفسك أن تفعل

  • النوم الجيد.
  • استنشاق هواء منعش.
  • الحركة(مشي-دراجة- رياضة).
  • اشغال النفس بشي.
  • التكلم عن توترك ومشاكلك.
  • اخذ السيتامول.
  • التوقف عن التدخين وشرب الكحول.

Hoofdpijn

Hoofdpijn kan in je voorhoofd, in de zijkant van je hoofd (je slapen) of in je achterhoofd zitten. Hoofdpijn kun je krijgen door stress (spanningen), moeheid, slecht slapen of een verkeerde houding. Je kunt ook hoofdpijn krijgen, omdat je te veel pijnstillers slikt. Als je migraine hebt, komt de pijn vaak in aanvallen. De pijn zit dan vaak aan één kant van het hoofd. Je kunt er misselijk bij zijn en gaan braken. Meestal duurt hoofdpijn maar een paar uur tot een dag. Een migraine aanval kan tot 2 of 3 dagen duren. Meestal is het niet nodig om naar de huisarts te gaan als je hoofdpijn hebt.

-Wanneer moet je wel naar de huisarts gaan als je hoofdpijn hebt?
1. Als je erg ziek bent.
2. Als je steeds moet braken (overgeven).
3. Als je koorts en vlekjes op je huid krijgt.
4. Als je niet meer goed kunt zien of praten.
5. Als je suf of verward bent.
6. Als je je armen of benen niet meer goed kan gebruiken.
7. Als je pas geleden je hoofd hard hebt gestoten of een ongeluk met je hoofd hebt gehad.

– Wat kun je zelf tegen hoofdpijn doen?
1. Goed en genoeg slapen.
2. Frisse lucht.
3. Bewegen: wandelen, fietsen, sporten etc.
4. Afleiding zoeken.
5. Praten over je spanningen of problemen.
6. Paracetamol innemen.
7. Stoppen met roken en alcohol drinken.

 
Print Friendly, PDF & Email