هولندي

القسم الثاني لهرمونات السعادة.
الاندروفن
سنتكلم اليوم عن الاندروفن:
الاندروفن هو أحد الناقلات العصبية ( مادة تفرز من العقد العصبية للخلايا العصبية) وهذه المادة تشارك في نظام المكآفات داخل أجسامنا.
تصنع هذه المادة مثلا” عند وقوعك في الحب، عند ممارستك للرياضة أو ممارسة الجنس، عند تناول بعض الأطعمة أو عند الشعور بالألم. 
ماذا يفعل الاندروفن؟
يقوم الاندروفن بخفض عتبة الألم والحصول على شعور السعادة. عند ممارستك للرياضة ستشعر بالتعب والألم ولكم بسبب تحرر الاندروفن سيقل الشعور بالألم. ومن ثم سيعطيك الاندروفن الشعور بالسعادة.وعندها ستشعر بالسعادة أثناء ممارستك الريا ضة.

متى يتم افراز الاندروفن؟
يفرز عند القيام ببعض النشاطات التي تجدها أنت ممتعة مثل: الرياضة وممارسة الجنس.
كما يتم افرازه عند تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على السكريات أو الدهون أو الفلفل الحار أو الشوكولا. من هذه الأطعمة مثلا”الشيبس والوجبات السريعة ( الهمبرغر) .
نحن نقوم بتناول هذه الأطعمة للأسف بشكل كبيرلأنها تقوم باعطاؤنا الشعور بالراحة والسعادة ولكن هذا الشعور بالسعادة هو شعور مؤقت حيي أننا نشعر بالندم بعد الانتهاء من تناول هذه الوجبات.
ماذا يحدث في حال عدم افراز كمية كافية من الاندروفن في الجسم؟
من أجل الشعور بالسعادة يجب أن يتم تحريض افراز الاندروفن. وهنا تكون الفرصة أقل للإصابة بالتوتر أو الاكتئاب.
من خلال ممارسة الأشياء الممتعة يتم افراز الاندروفن وبالتالي الشعور بالسعادة.
المصدر: Bron: https://www.nlbewustgezond.nl/gezonde-levensstijl/neurotransmitter/endorfine/

Endorfine:
 
Vandaag gaan we praten over endorfine.
Endorfine is een neurotransmitter (een stofje dat zenuwimpulsen overdraagt aan zenuwcellen) en is betrokken bij ons beloningssysteem.
Dit stofje wordt aangemaakt wanneer je bijvoorbeeld verliefd bent, wanneer je sport of een orgasme hebt. Ook door bepaalde voeding of bij pijn wordt dit stofje aangemaakt.
 
Wat doet endorfine?
Endorfine zorgt voor het verminderen van pijn en voor een gelukkiger gevoel. Wanneer je sport zou je bijvoorbeeld pijn kunnen ervaren maar omdat er endorfine vrij komt wordt die pijn onderdrukt. Vervolgens geeft endorfine je een gelukkig gevoel. Je voelt je dan gelukkig tijdens het sporten.
 
Wanneer wordt endorfine aangemaakt?
• Het wordt aangemaakt bij activiteiten die je leuk vindt om te doen. Zoals: sporten en seks.
 
• Ook wordt endorfine aangepakt door bepaalde voedingsmiddelen te eten die vetten, suiker, chilipepers en chocola bevatten. Bijvoorbeeld chips en fast food (hamburger). Deze voedingsmiddelen eten we helaas te veel omdat het ons zo’n goed gevoel geeft. Dit gelukkige gevoel is maar tijdelijk waardoor we na het eten van dit soort eten vaak spijt hebben.
 
Wat als je niet genoeg endorfine aanmaakt?
Om je gelukkig te voelen is het belangrijk dat je de aanmaak van endorfine stimuleert. Dan is er namelijk minder kans op stress of om een depressie te krijgen. Door leuke dingen te doen wordt er meer endorfine aangemaakt en zal je je gelukkig voelen.
 
Bron: https://www.nlbewustgezond.nl/gezonde-levensstijl/neurotransmitter/endorfine

 

Print Friendly, PDF & Email