ألم الدورة الشهرية:
ألم الدورة الشهرية هوألم شديد جدا أسفل البطن والذي يحدث قبل مجيء الدورة بمدة قصيرة أو\ و خلال الأيام الأولى للدورة. وهذا الألم قد يترافق مع ألم أسفل الظهروأعلى الفخذين. كما قد تعاني الفتاة من أعراض أخرى كألم الراس وألم في الثديين والشعور بالتورم والانتفاخ, الغثيان والإقياء وكذلك الدوار والتعب. كما قد تصبح النساء أكثر عرضة للشعور بالحزن والانفعال.
تعاني تقريبا نصف النساء من ألم الدورة الشهرية ولدى 10% من النساء يكون الألم شديدا جدا وتحدث شكاية الألم غالبا لدى النساء بعمر (14 – 18 ) سنة . ألم الدورة مزعج جدا لكنه يختفي من تلقاء نفسه.
ومن غير المعروف لحد الآن لماذا تعاني بعض النساء من ألم الدورة بينما لا تعاني أخريات وغالبا يتناقص هذا الألم مع تقدم العمر.

بعض النصائح للتعامل مع ألم الدورة :
1) أخذ قسط كاف من الراحة أو إشغال نفسك بشيء آخر والحرص على التحرك بشكل كاف.
2) وضع كيس ماء ساخن على البطن أو حمام دافئ قد يساعد على تخفيف الألم .
3) إذا كان هناك ألم في أسفل الظهر يمكن أن تستفيدي من إجراء تمارين لأسفل الظهر كثني وشد الظهر أو ان تحصلي على مساج لأسفل الظهر.
4) كما يمكنك استخدام مسكنات الألم كالسيتامول والبروفين.
إذا كان هذا الألم يعيق حياتك الطبيعية أو إذا كنت سابقا لا تعانين من الألم وتطور لديك ألم شديد أثناء الدورة يمكنك عندها مراجعة طبيب الأسرة. في حالات نادرة يكون سبب الألم الشديد داء البطانة الرحمية الهاجر.
في حالات معينة يصف طبيب الأسرة حبوب منع الحمل وهذا يساعد غالبا في معالجة المشكلة.

Menstruatiepijn
Menstruatiepijn is (flinke) pijn in de onderbuik, die telkens optreedt kort voor de menstruatie en/of gedurende de eerste dagen ervan. De buikpijn kan gepaard gaan met pijn in de onderrug en de bovenbenen. Je kunt ook andere klachten krijgen, zoals hoofdpijn, pijnlijke borsten, een opgeblazen gevoel, misselijkheid, diarree, duizeligheid of moeheid. Soms zijn vrouwen ook wat sneller verdrietig of geïrriteerd. Ongeveer de helft van de vrouwen heeft last van een pijnlijke menstruatie en bij 10 procent van de vrouwen is de pijn zo heftig . De klacht komt het meest voor bij vrouwen tussen de veertien en achttien jaar. Menstruatiepijn is vervelend maar gaat vanzelf over. Waarom de ene vrouw wel last heeft van menstruatiepijn en de andere niet, begrijpt men (nog) niet. Vaak nemen de pijnklachten met het toenemen van de leeftijd vanzelf af.

Wat kun je zelf doen
1. Je kunt extra rust nemen of afleiding zoeken. Zorg wel voor voldoende lichaamsbeweging.
2. Je kunt proberen om de pijn te verzachten door middel van een warme kruik op de buik of een warm bad.
3. Als de pijn ook uitstraalt naar de rug, kun je met oefeningen uw onderrug ontspannen, bijvoorbeeld de rug hol en dan weer bol maken. Het kan helpen als iemand je onderrug masseert.
4. Je kunt pijnstillers, zoals ibuprofen of paracetamol, gebruiken.

Als u veel klachten heeft tijdens de menstruatie die u belemmeren in uw dagelijks functioneren of als u eerder geen tot weinig pijn had tijdens u menstruatie, maar deze nu pijnlijk is, dan kunt u naar de huisarts. In zeldzame gevallen is er sprake van endometriose.
De huisarts kan bijvoorbeeld in sommige gevallen een anticonceptiepil voorschrijven. Vaak helpt dit.

Print Friendly, PDF & Email