ما هو الإرهاق؟
في بعض الأحيان تكون الحياة فجأة أثقل بكثير: هناك مشاكل، حدث شيء سيء، أو ان تحصل على دعم أقل من بيئتك.
إذا كان كل هذا يتطلب منك أكثر مما يمكنك ان تعمل ، سوف تكون مثقلا بالهموم. تفقد نظرة عامة وتفقد السيطرة على الوضع. تحصل على الشكاوى النفسية والجسدية بحيث لا يمكن أن تعمل بشكل طبيعي..
هل تستمر شكاويك لفترة أطول من 6 أشهر، وهل تشعر بالتعب والاستنفاد بشكل خاص؟ اذا عندك ارهاق وه بحد ذاته اضطرابات نفسية جسدية.
الشكاوى
ما هي شكاوى الإرهاق؟
هل لديك إرهاق؟ اذا يمكنك الحصول على الشكاوى التالية:
الشكاوى النفسية مثل:
التعب الشديد والإرهاق: لا ترغب بشيئ على الاطلاق، لديك صعوبة في التفكير، والتذكر والتركيز.
والشعور بفقدان السيطرة؛ هناك الكثير من المشاكل التي تشعرك ان تفقد السيطرة على كل شيء
التوتر.
التهيج
الشعور بالمراقبة
مشاعر الفشل أو الفشل.
عدم تحمل التجمعات او الضوضاء
مشاكل النوم؛
البكاء بسهولة.

الشكاوى الجسدية مثل:
التعب الجسدي: كل خطوة أثقل من التي بعدها،
الصداع.
الدوخة.
ألم في الصدر.
الخفقان.
اضطراب في المعدة أو آلام في البطن.
في حالة الإرهاق هذه الشكاوى تستمر لفترة أطول من 6 أشهر.

قد يؤدي الإرهاق إلى عدم عملك بشكل صحيح في حياتك اليومية، على سبيل المثال في العمل أو في المنزل أو في حركة المرور. الأنشطة العادية لم تعد تعمل.

Burn-out

Wat is een burn-out?
Soms is het leven ineens veel zwaarder: er zijn problemen, er is iets naars gebeurd, of u krijgt minder steun uit uw omgeving.
Als dit allemaal meer van u vraagt dan u aankunt, raakt u overbelast. U verliest het overzicht en raakt de grip op de situatie kwijt. U krijgt psychische en lichamelijke klachten waardoor u niet meer normaal kunt functioneren. U bent dan overspannen.
Duren uw klachten van overspanning langer dan 6 maanden en voelt u zich vooral erg moe en uitgeput? Dan heeft u een burnout.
Overspanning en burn-out worden ook wel aanpassingsstoornissen genoemd.

Klachten
Wat zijn de klachten van een burn-out?
Heeft u een burn-out? Dan kunt u de volgende klachten hebben:

  • Psychische klachten zoals:
    hevige moeheid en een uitgeput gevoel: u heeft nergens meer zin in, en u heeft moeite met denken, onthouden en concentreren;
  • het gevoel van controleverlies; er komen zo veel problemen op u af dat u het gevoel heeft dat u de grip verliest;
  • piekeren;
  • gespannenheid;
  • prikkelbaarheid (kort lontje);
  • een gejaagd gevoel;
  • gevoelens van falen of mislukken;
  • niet tegen drukte of herrie kunnen;
  • slaapproblemen;
  • gemakkelijk huilen.


Lichamelijke klachten zoals:

  • lichamelijke moeheid: elke stap is teveel, u krijgt het ene been niet meer voor het andere;
  • hoofdpijn;
  • duizeligheid;
  • pijn op de borst;
  • hartkloppingen;
  • maagklachten of buikpijn.

Bij een burn-out duren deze klachten langer dan 6 maanden. Een burn-out kan ertoe leiden dat u niet meer goed functioneert in uw dagelijks leven, bijvoorbeeld op uw werk, thuis, of in het verkeer. Normale bezigheden lukken niet meer..

 

Print Friendly, PDF & Email