الحماية (الوقاية) من الشمس:
من الجميل الإستمتاع بإشراق الشمس. ولكن حذار من الآثار الضارة للشمس، خاصة بالنسبة للأطفال. الأطفال لديهم حساسية أكثر لأشعة الشمس.

لماذا؟ وخاصة عند الأطفال قد تكون هذه الأضرار الناجمة من خلال الأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس لها عواقب يؤدي إلى تلف الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس عواقب: خلايا الجلد أكثر عرضة للتلف والضرر.
وهذا يزيد من خطر الإصابة بسرطان  مع التقدم في العمر. وبالتالي الحماية من أشعة الشمس أمر هام جداً وبالأخص عند الأطفال، وبالنسبة للبالغين.
حماية نفسك تكون عن طريق استخدام كريم واقي للشمس، وارتداء الملابس التي تغطي الجلد (أكمام طويلة) و بعض الأحيان المشي بمناطق الظل.

كريم واقي الشمس:
-استخدم واقي الشمس على الأقل 30 دقيقة.
-ادهني بشرة طفلك بمرهم واقي الشمس قبل نصف ساعة من الخروج من المنزل وقبل الذهاب إلى المدرسة.
-طبق واقي الشمس مرة أخرى كل ساعتين، أو غالباً بعد التعرق، السباحة و الرياضة.

كمية الواقي على الجلد يجب أن يكون بسماكة مناسبة.
ينصح باستخدام كمية من سبع ملاعق شاي من كريم واقي الشمس:
1 الوجه والرقبة
2 للذراعين والكتفين
2 للصدر والبطن والظهر
2 للساقين والقدمين

لاتنسى بتطبيق الكريم على المناطق التالية: الأذنين، الشفاه والطرف العلوي من القدمين.

الملابس: تغطية البشرة
-حماية بشرتك بارتداء قميص مع أكمام طويلة.
-بعض الملابس تدع الأشعة الفوق بنفسجية تخترقها إلى البشرة، اذا كنت اريد فعلاً ان تحمي نفسك من أشعة الشمس، عليك أن تختار ملابس مقاومة للأِعة تحت البنفسجية.
-استخدام القبعات فوق الرأس يساعد في حماية الرأس و الرقبة.
– ارتدا نظارات شمسية مع عدسات مقاومة للأشعة فوق البنفسجية.

الظل (الفيَ): إبحث احياناً عن الظل
-الضرر الأكبر من أشعة الشمس يكون في فترة الظهيرة (من الساعة 12 إلى 15). لهذا وخلال هذه الفترة ابحث عن الظل.
كيف؟ من خلال استخدام المظلات أو الاحتماء بالأشجار.
-الأطفال الذين عمرهم أقل من سنة، حافظ على عدم تعرضهم لأشعة الشمس بشكل مباشر.

De zon zit weer in de maand! Genieten dus. Maar ook oppassen voor de schadelijke gevolgen van de zon, vooral voor kinderen. Kinderen zijn extra gevoelig voor de zon.

Waarom? Juist bij kinderen kunnen beschadigingen door uv-straling uit zonlicht gevolgen hebben: hun huidcellen zijn extra kwetsbaar.
Dit zorgt voor een verhoogde kans op huidkanker op latere leeftijd. Daarom is bescherming tegen de zon zo belangrijk, juist voor kinderen, maar ook voor volwassenen.

Bescherm je door goed te smeren, het dragen van bedekkende kleren en af en toe de zon te weren.
Smeren met zonnebrandcrème:
– Gebruik een zonnebrandcrème met beschermingsfactor (SPF) van minstens 30.
– Smeer je kind een halfuur voor het naar buiten gaat in.
– Smeer je kind in voordat ze naar school gaat.
– Herhaal het smeren iedere 2 uur, of vaker na zweten, zwemmen, afdrogen of het sporten.

Hoe dik moet je smeren? Smeer lekker dik! Zuinig smeren geeft een lagere beschermingsfactor dan op de verpakking staat.

Wij adviseren 7 theelepels zonnebrandcrème per smeerbeurt:
1 voor gezicht en hals
2 voor armen en schouders
2 voor borst, buik en rug
2 voor benen en voeten

Vergeet de bekende vergeten plekken niet: oren, lippen én de bovenkant van voeten.
Kleren: bedek de huid
– Bescherm de huid met bijv. een shirt met mouwen.
– Sommige kleding laat nog uv-straling door. Als je zeker wilt zijn van de bescherming tegen de zon, kies dan uv-werende kleding.
– Hoedjes of petjes helpen hoofd en nek beschermen.
– Zet een zonnebril op (met uv-werende glazen).

Weren: zoek af en toe de schaduw op
– Tussen 12 en 15 uur is de zon het schadelijkst. Zoek de schaduw op tijdens deze uren.
– Hoe? Gebruik bomen, parasols of bijvoorbeeld schaduwdoeken.
– Houd kinderen jonger dan 1 jaar helemaal uit de directe zon.

Bron: kwf.nl

Print Friendly, PDF & Email