رهاب الخوف والخوف من الشارع
ما هو الخوف من الأماكن المغلقة؟
الخوف هو ترك بيئة آمنة مألوفة. هذا الخوف يمكن أن يعبر عن نفسه بطريقتين:
• الخوف من الشوارع: هذا يعني أنك تخشى المساحات المفتوحة حيث يتجمع كثير من الناس. لا يحدث هذا مطلقًا بمفرده ، ولكن يصاحبه مشكلة نفسية أخرى مثل اضطراب الهلع أو الصدمة أو الذهان.
• رهاب الخوف من اضطرابات الهلع. هنا الأماكن أو الحالات مجتمعة مع الخوف. بسبب هذا فأنت تتجنب الأشياء خارج المنزل بشكل متزايد. الدائرة التي يعيش فيها شخص ما أصبحت أصغر وأصغر.

الاعراض :

• كونك خائفًا من حدوث خطأ ما خارج المنزل
• تخشى أن يرى الآخرون خوفك. يعاني الأشخاص المصابون بالرهاب من الشعور بالخجل بسبب شعورهم بوجود شيء خاطئ معهم.
• الخوف من فقدان السيطرة النفسية: الشعور بالجنون
• الخوف من فقدان السيطرة البدنية. تخويف ردود الفعل الجسدية الخاصة بك مثل الارتعاش أو الخفقان أو الدوار. أعراض القلق التي يخافها شخص مصاب برهاب الخوف من “استجابة القتال / الطيران”. الجسم جاهز لجهد كبير ، أي القتال أو الفرار
الخوف من الأماكن المغلقة هو شائع جدا بالتزامن مع نوبات الهلع.

شكاوى شائعة في حالة نوبة الهلع:
• الخفقان
• غثيان
• الصداع
• الدوخة
• الخجل
• الرعشة والتعرق
• التعب
• الضغط على الصدر
الخوف من الخوف نفسه ، هو واحد من أكبر العوامل في الخوف من الأماكن المغلقة.

عواقب الخوف والرهاب
• العزلة عن طريق تجنب الأماكن أو المواقف
• الاكتئاب ، بسبب الشعور بالوحدة من العزلة أو الشعور بأن هناك شيئا خطأ فيك
• شكاوى جسدية مثل الصداع ودائما ما تكون متعبة
من أين يأتي هجوم القلق؟
غالبًا ما يبدأ الخوف بتجربة سيئة في غرفة مشغولة نصف مغلقة ، مثل غرفة الانتظار أو المطعم. تشعر أنك لا تستطيع الذهاب إلى أي مكان. تشعر بأعراض القلق القادمة: الدفء ، الارتعاش ، التعرق والخفقان. بسبب هذا أنت خائف من أن يرى الآخرون خوفك. يمكن أن يزداد قلقك ويزيد من أعراض القلق. غالبًا ما يوصف الناس هذا الهجوم القلق كما لو كان الخوف من الموت. أنت ذعر. الدماغ يحفظ مثل هذا الحدث الشديدوقوم بالربط بين المكان أو الموقف الذي وقع فيه الخوف وبسبب هذا تبقى متيقظا وحذرا و قلقا

تجنب المشكلة او الموقف :
قد يبدو تجنب الأشياء المرعبة حلاً سهلاً. العكس هو الصحيح: إنه يجعل كل شيء أسوأ بكثير. الحياة الاجتماعية والثقة بالنفس والجسم والنفسية يتعاونون فيما بعضهم. باختصار ، تصبح نوعية الحياة أقل. الأماكن المعروفة التي يتجنبها الناس هي:
• أماكن بعيدة عن المنزل
• الأماكن العامة المزدحمة مثل المتاجر والمتنزهات ووسائل النقل العام
• في السيارة على الطرق المزدحمة
• غرف الانتظار ، على سبيل المثال في الطبيب أو طبيب الأسنان أو تصفيف الشعر أو طبيب نفساني
علاج
رهاب الخوف يمكن أن يعامل بشكل جيد. في بعض الأحيان لا يلزم سوى عدد قليل من الاجتماعات لكسر دوامة الخوف. العلاج السلوكي المعرفي يساعد على استبدال الأفكار السلبية بأفكار إيجابية

Agorafobie en straatvrees
Wat is een agorafobie?
Agorafobie is de angst om weg te gaan uit de veilige, bekende omgeving. Deze angst kan zich op twee manieren laten zien:
• Pleinvrees of straatvrees: dit betekent dat je bang bent voor open ruimtes waar zich vaak veel mensen verzamelen. Dit komt bijna nooit alleen voor maar gaat samen met een ander psychisch probleem zoals paniekstoornis, trauma of psychose.
• Agorafobie met een paniekstoornis. Hierbij worden plekken of situaties in gecombineerd gebracht met angst. Hierdoor ga je steeds meer dingen buiten het huis uit de weg. De kring waarin iemand leeft wordt alsmaar kleiner en kleiner.
Kenmerken
• bang zijn dat er buiten het huis iets mis kan gaan
• bang zijn dat anderen je angst op zullen zien of voelen. Mensen met agorafobie hebben erg last van schaamte, door het gevoel dat er iets mis met ze is.
• bang zijn voor psychisch controleverlies: het gevoel dat je gek kunt worden
• bang zijn voor lichamelijk controleverlies. Schrikken van je eigen lichamelijke reacties zoals trillen, hartkloppingen of duizeligheid. De angstsymptomen waar iemand met een agorafobie bang voor zijn horen bij de ‘vecht/vlucht-reactie’. Het lichaam staat klaar voor op grote krachts inspanning, namelijk vechten of vluchten
Agorafobie komt heel vaak voor in samen met paniekaanvallen.

Veelvoorkomende klachten bij een paniekaanval:
• hartkloppingen
• misselijkheid
• hoofdpijn
• duizeligheid
• blozen
• trillen en zweten
• benauwdheid
• druk op de borst
Anticipatieangst, angst voor de angst zelf, is een van de grootste factoren bij agorafobie.
. Gevolgen van angst en fobie
• isolement door het uit de weg gaan van plekken of situaties
• depressie, door de eenzaamheid van het isolement of het gevoel dat er iets mis met je is
• lichamelijke klachten zoals hoofdpijn en altijd moe zijn

Waar komt de angstaanval vandaan?
Vaak begint een agorafobie met een nare ervaring in een drukke, half gesloten ruimte, zoals een wachtkamer of restaurant. Je krijgt het gevoel dat je geen kant op kunt. Je voelt angstsymptomen aankomen: warmte, trillen, zweten en hartkloppingen. Hierdoor ben je bang dat anderen je angst kunnen zien. Je angst kan hierdoor erger worden en nemen de angstsymptomen toe. Zo’n angstaanval wordt door mensen vaak beschreven alsof het doodsangst. Je raakt in paniek. De hersenen bewaren zo’n heftige gebeurtenis. Ze leggen een link tussen de plek of situatie waar de paniekaanval gebeurde, en het noodseinl ‘gevaar!’. Hierdoor wordt je allert in de volgende plek of situatie die aan de paniekaanval doet denken. De angst lijkt uit zichzelf op te komen zetten.

Uit de weg gaan gedrag
Het uit de weg gaan van enge dingen lijkt misschien een makkelijke oplossing. Het tegendeel is waar: het maakt alles veel erger. Het sociale leven, zelfvertrouwen, lichaam en de psyche lijden eronder. Samengevat de kwaliteit van leven wordt minder.

Bekende plekken die mensen uit de weg gaan zijn:
• plaatsen ver van huis
• drukke, openbare ruimtes zoals winkels, pretparken en openbaar vervoer
• in de auto over drukke wegen
• wachtkamers, bijvoorbeeld bij de huisarts, tandarts, kapper of bij de psycholoog

Behandeling
Agorafobie is goed te behandelen. Soms zijn maar een paar bijeenkomsten nodig om de angstspiraal te doorbreken. Cognitieve gedragstherapie helpt om de negatieve gedachten te vervangen door positieve.

Print Friendly, PDF & Email