الدهون في طعامك. ماذا تصنع في جسمك؟

• الدهون هي مصدر للطاقة وفيتامين أ وفيتامين د وفيتامين هـ والأحماض الدهنية المهمة.
• هناك دهون صحية وغير صحية.
• توجد الدهون في المارجرين والزيت واللحوم والجبن ، ولكن أيضا في البسكويت والمقرمشات والصلصات.
• تزود الدهون الجسم بالكثير من الطاقة، والتي هي أكثر من الكربوهيدرات والبروتينات.
• تخزن الدهون الموجودة في طعامك بسهولة في جسمك. وتتحول الى الشحم الضروري لتوفير الطاقة ، وحماية أعضاء الجسم ، وضد البرودة.
• يحتاج جسمك إلى دهون صحية لجعل عينيك ، وعقلك وعضلاتك تعمل بشكل جيد.

سننشر لاحقًا فيديو عن الدهون الصحية وغير الصحية.

 

 

Vetten in je eten. Wat doet het in je lichaam?

Vet is een bron van energie, vitamine A, vitamine D, vitamine E en belangrijke vetzuren.
Er zijn gezonde en ongezonde vetten. Vet zit bijvoorbeeld in halvarine, olie, vlees, kaas, maar ook in koek, snacks en sauzen.
Vet levert veel energie aan het lichaam. Meer dan koolhydraten en eiwitten. Vet uit eten wordt makkelijk opgeslagen in je lichaam. Dit vet is bedoeld als energievoorraad, als bescherming voor je organen en tegen de kou.  Je lichaam heeft gezonde vetten nodig. Je hebt ze nodig om je ogen, je hersenen en je spieren goed te laten werken.

Later gaan we een video posten over gezonde en ongezonde vetten.

 

 

Print Friendly, PDF & Email